מהמודרה - לב החוכמה
שלושה ימי לימוד ותרגול של שיטות החוכמה הייחודיות של הבודהיזם הטנטרי, בליווי העצמה למנג׳ושרי הלבן
עם לאמה גלן
28-30 במאי 2026 | מרכז אנטאקראנה, תל אביב
הדרך הישירה לחופש
הבודהיזם מלמד שהשורש לסבל בחיינו נובע מכך שאנו מזהים את עצמנו עם הדברים הלא נכונים - גופינו, מחשבותינו, רגשותינו, וכל תנאי החיים המשתנים תדיר. הזהות המוטעה הזאת, הנתפסת כ״אני האמיתי״, מונעת מאיתנו לזהות את הטבע האינסופי של התודעה שלנו, ושומרת אותנו במעגלי הסבל.
הטנטרה הבודהיסטית מאפשרת לנו להשתחרר מההזדהויות המוטעות האלו באמצעות שיטות מיומנות, המאפשרות לנו לזהות ולהתחבר ישירות אל האושר, הזוהר והמרחב שבטבע התודעה שלנו. כך אנחנו יכולים להשתחרר מהסבל, ולפעול בעולם מתוך בסיס של חמלה, אושר וחוכמה.
בריטריט זה ילמד לאמה גלן את שיטות החוכמה הייחודיות של הבודהיזם הטנטרי, על בסיס השיר מהמאה ה-18 של הדלאי לאמה ה-7 - ״כניסה לריקות מכל ארבעת הכיוונים״. שיר הארה שהוא מפת דרכים מעשית לתרגול מהמודרה - המבט הישיר בטבע התודעה.
הריטריט יכלול לימוד מעמיק של הטקסט, הדרכה מעשית לתרגול, העצמה למנג׳ושרי הלבן - בודהה החוכמה - ותרגול מודרך לאורך שלושת הימים.
הריטריט מתאים למתרגלים מתחילים ומתקדמים, ויתקיים בליווי תרגום לעברית.
על התרגול
תרגול המהמודרה פשוט בעיקרו: הנחת התודעה במצבה הטבעי, ללא מאמץ להשיג דבר. ללא ניסיון לעצור את המחשבות וללא ריכוז באובייקט, אלא מנוחה באיכות הבהירה, הפתוחה והערה שמתחת לכל תנועה של התודעה.
התרגול מלמד אותנו כיצד להתמודד עם המכשולים למדיטציה ולחיי היומיום - עייפות, מחשבות טורדניות, רגשות עזים - וכיצד לשוב שוב ושוב אל המרחב הפתוח שנמצא תמיד מתחתם - ודרכו להגיע בסופו של דבר להארה שלמה.
המסורת מתארת את האיכות הטבעית הזאת של התודעה בדימויים שונים: רחבה כשמיים, יציבה כהר, בהירה כלהבה, שקופה כגביש. מחשבות ורגשות עולים ונעלמים כעננים חולפים או כגלים על פני הים, ומתגלים כחלק מאותה מודעות עצמה - בלי צורך לתפוס אותם ובלי צורך לדחות אותם.
תרגול המהמודרה נחשב לתרגול הגבוה ביותר במסורת הבודהיסטית - והוא מתורגל ע״י מודטים ויוגים באסיה זה אלפי שנים כמסורת חיה ורבת עוצמה.
העצמה למנג׳ושרי הלבן
הריטריט כולל העצמה למנג׳ושרי הלבן - בודהה החוכמה הנעלה, המגלם את חוכמת כל הבודהות. תרגול מנג׳ושרי הלבן מתאים במיוחד לתרגולי החוכמה, ומסייע בפיתוח מהיר במיוחד של בהירות והבנה של טבע המציאות.
ההעצמה פותחת את השער לתרגול ומעניקה חיבור ישיר לשושלת ולברכותיה.
המורים
לאמה גלן מולין
לאמה גלן הוא מורה וותיק ואהוב של טנטרה בודהיסטית וטומו. הוא תלמידם הישיר של הוד קדושתו הדלאי לאמה ה-14, ומורי השורש שלו הם לינג רינפוצ׳ה השישי וטריג׳נג רינפוצ׳ה - מורי השורש האישיים של הדלאי לאמה ה-14. לאמה גלן מלמד בודהיזם טיבטי מעל שלושים שנה לאלפי תלמידים בכל רחבי העולם. הוא חוקר, סופר, ומתרגם ידוע - שכתב מעל 30 ספרים בנושאי בודהיזם טיבטי וטנטרה בודהיסטית שפורסמו בכל רחבי העולם.
דרופון צ׳ונגוואל-לה
דרופון צ׳ונגוואל-לה הוא מדריך הריטריטים של לאמה גלן ומורה מיומן לטנטרה בודהיסטית וטומו. הוא נולד בדרום קוריאה וגדל בארה״ב, ושימש כנזיר במסורת הזן במשך 16 שנה. מאז 2007 הוא מתרגל טנטרה מהאיאנה בהדרכת מורה השורש שלו, לאמה גלן. דרופון צ׳ונגוואל-לה ילווה את המשך התרגול לאחר הריטריט ויעביר שיעורי העמקה, ולמעוניינים תתאפשר הצטרפות לקבוצת תרגול שבועית להמשך הדרך.
מבנה הריטריט
ריטריט עירוני, ללא לינה. המשתתפים מגיעים בבוקר וחוזרים לביתם בערב. כל יום יכלול לימוד, תרגול מודרך, והדרכה מעשית, עם הפסקת צהריים ארוכה והפסקות קצרות במהלך השיעורים. העצמת מנג׳ושרי הלבן תתקיים במהלך הריטריט.
יום חמישי, 28 במאי 2026
09:30-18:00
בוקר: 09:30-12:00 | הפסקת צהריים: 12:00-14:00 | אחה״צ: 14:00-18:00
יום שישי, 29 במאי 2026
09:30-18:00
בוקר: 09:30-12:00 | הפסקת צהריים: 12:00-14:00 | אחה״צ: 14:00-18:00
יום שבת, 30 במאי 2026
09:30-16:00
בוקר: 09:30-12:00 | הפסקת צהריים: 12:00-14:00 | אחה״צ: 14:00-16:00
הריטריט ילווה בתרגום לעברית ומתאים למתרגלים מתחילים ומתקדמים.
* לוח הזמנים המוצג הוא משוער. לוח הזמנים הסופי יישלח למשתתפים לפני הריטריט.
המקום - מרכז אנטאקראנה
הריטריט יתקיים במרכז אנטאקראנה, רחוב יצחק שדה 29, תל אביב. מיקום מרכזי ונגיש בלב תל אביב, קרוב לצירי התחבורה הראשיים.
המרכז הוא מרחב פשוט ושקט, מתאים ללימוד ולתרגול.
- ברכב: יציאה מאיילון - מרחק דקות ספורות מצומת השלום
- ברכבת: תחנת רכבת השלום - כ-10 דקות הליכה
- באוטובוס: קווים רבים עוברים ברחוב יצחק שדה ובסביבה הקרובה
- חניה: חניונים ציבוריים בסביבה
מה כולל הריטריט
השתתפות בדאנא
🪷 ההשתתפות בלימוד היא בדאנא - תרומה מתוך נדיבות הלב.
במסורת הבודהיסטית, הלימודים עוברים בדאנא - נדיבות הדדית בין המורה לתלמיד. התלמיד מקבל את הלימוד, והמורה מקבל את התמיכה שמאפשרת לו להמשיך ללמד. תרומתכם מאפשרת את קיום הלימוד ואת המשך הפעילות של הסנגהה. תרומת הדאנא תתבצע בזמן ההרשמה לריטריט באתר.
🪷 כל סכום תרומה יתקבל בברכה, כדי לאפשר לכל המעוניין להשתתף. מספר המקומות מוגבל - מומלץ להירשם בהקדם.
מהריטריטים שלנו
הכירו את לאמה גלן מולין
לאמה גלן על טנטרה בודהיסטית בחיי היומיום
הצטרפו לריטריט
שלושה ימי עומק של לימוד ותרגול שיטות החוכמה של הבודהיזם הטנטרי, עם העצמה למנג׳ושרי הלבן, בלב תל אביב
מספר המקומות מוגבל
הישארו מעודכנים
הירשמו לרשימת התפוצה שלנו וקבלו עדכונים על ריטריטים, סדנאות ואירועים נוספים